News

Conférence communication bienveillante 30 septembre 2017

Arrivé à Digne les bains, depuis novembre 2016, nous avons rencontré plein de projet associatif , de structure d’accompagnement dynamique et de Dignois qui nous accueillent chaleureusement 😉  

Nous sommes content de contribuer en faisant notre part comme les colibris de Pierre Rabbi en proposant :

Une conférence animée

Initiation à la communication bienveillante

Présentant un cycle de 6 ateliers pour

– Améliorer notre aisance relationnelle en famille, en couple et dans notre vie professionnelle.

– Apprendre à accueillir et appaiser nos émotions

Par Alexandre et Yashi

Inscription et renseignements Tel 06 63 98 40 58

Dans l’attente de vous rencontrez

Alexandre et Yashi PICOVSCHI

La communication bienveillante : un préalable à la coopération !

Il est aujourd’hui incontestable qu’aucune réussite, scolaire, professionnelle ou relationnelle, n’est possible sans avoir développé des compétences et des ‘savoir être’, dans la relation et la communication. Quelles sont ces compétences ? Comment les développer ? Comment les enseigner dès le plus jeune âge ?

Nos animations et formations rassemblent ce qui existe de mieux comme stratégies et outils pédagogiques visant à développer ses compétences relationnelles.

Nous proposons une approche originale qui prends soin de développer ses compétences relationnelles grâce à des pratiques simples qui seront accessibles à tous.

Cet atelier profitera à tous que le contexte soit dans le cadre d’accompagnement, de vie scolaire, familiale ou professionnel.

Descriptif de l’atelier d’initiation à la communication bienveillante

L’atelier propose de découvrir ce qui favorise notre bien-être relationnelle
grâce à une pédagogie originale, ludique et participative.

A travers des pratiques simples que l’on peut utiliser au quotidien on arrivera à mieux gérer les situations qui sont sources d’un stress relationnel.

Notre pédagogie a été élaboré grâce à plus de 10 ans d’expérience et l’animation de plus  200 ateliers dans des structures éducatives, associatives et sociales en Bretagne avant d’arriver dans votre très belle région.

En 1 ère partie

Un temps de relaxation pour se préparer à accueillir ce qui nous aide à mieux communiquer

Des jeux coopératifs et ludiques pour favoriser un climat positif de partage.

En 2 ème partie

S’exercer à l’écoute, à la reformulation pour mieux accueillir nos besoins et nos limites.

​En 3 ème partie

Choix de situation que l’on souhaite améliorer avec un échange en petit groupe pour partager et favoriser la résolution de problème grâce à l’intelligence collective.

 

 

Partage en grand groupe sur ce que nous a apporté cet atelier et ce que l’on souhaiterait continuer à pratiquer pour progresser.

Recueille des demandes pour un prochain atelier.

 

INSCRIPTION :

( par email quietude.communication@gmail.com ou texto au 06 63 98 40 58 )

On peut accueillir pour l’atelier, mon épouse et moi’ environ 25 personnes, les adultes et les familles avec des enfants qui peuvent être attentifs et pas turbulent.

MATÉRIEL :

Prévoir des vêtements confortable, un coussin pour s’asseoir au sol et une petite couverture pour se tenir au chaud lors de la relaxation et des échanges

Un goûter à partager et de l’eau

Participation 

Pour cette séance découverte chacun peut participer en fonction de ses moyens à partir de 3 €, gratuit pour les enfants accompagnés des parents.

Le troc est aussi bienvenu, je me souviens avec bonheur avoir animé une relaxation ludique en famille dans une ferme et l’on a eu des légumes et jus de fruit de la ferme.

Nous sommes mon épouse et moi bénévole de l’Association quiétude mais il y a des frais pour le matériel, les photocopies

 

 

 

20 mai, « Méditation dans la nature »

L’après-midi du 20 mai 2017 a eu lieu une animation « méditation dans la nature ». Joël, professeur de Yoga à Digne, nous a accueilli dans son grand jardin à Entrages pour que nous puissions animer nos activités dans un cadre idyllique et apaisant. Une vingtaine de personnes étaient présentes, familles, enfants, personnes solitaires, et nous avons commencé l’événement par un accueil chaleureux en leur proposant dans un premier temps des mouvements de détente et d’harmonisation inspirés du qi gong.

Ensuite nous avons fait une balade sensorielle dans le jardin, tout y était réunis, l’odeur des fleurs, le touché des différentes plantes et assez d’espace pour pouvoir bien apprécier la balade. Nous étions deux par deux, une personne devait fermer les yeux et se laisser guider par son partenaire, un moment agréable et serein pour commencer l’après-midi en douceur.

En seconde partie Yashi a proposé une séance de méditation et nous avons partagé tous ensemble une chanson « trouve ta joie » en écoutant différents instruments de musique, un moment de joie et de convivialité.

L’après-midi s’est finit avec un goûter partagé sous un grand soleil et de la bonne humeur.

Merci à tous ceux qui sont venus, et au plaisir d’accueillir de nouveaux curieux !

Bilan du 7 Mai

Ce dimanche 7 mai 2017 a eu lieu la découverte de notre association Quiétude. Cette après-midi de printemps était réservée à la joie et au partage et nous l’avons passé sous un très beau soleil. Nous avons accueilli en nos lieux une vingtaine de personnes, famille, enfants, …

Les diverses activités énoncées dans le programme se sont déroulées dans la simplicité et le partage, nous étions tous très heureux d’être ensemble. Des activités artistiques étaient proposées pour rythmer les arrivées, comme par exemple l’impression de motif grâce à des blocs en bois qui viennent des aventures de Alexandre et Yashi en Inde. Du sable venant de Bretagne était exposé sur une table, nous pouvions le toucher, apprécier cette sensation du sable sur nos mains, et y déposer des coquillages pour créer des formes, des mots… Rappelons nous que la Bretagne est la région où l’association a vu le jour en 2009.

Peinture sur blocs indiens

Nous avons réalisé un mandala collectif qui décore toujours le salon, son énergie collective et bienfaisante accompagne l’association. Après avoir partagé ces activités artistiques, nous nous sommes dirigés dans le salon pour partager une relaxation musicale avec la découverte d’instruments intuitifs. Nous nous demandions si les jeunes de 14 à 17 ans seraient intéressés par cette activité, nous avons été agréablement surpris de voir que tout le monde appréciait et ressentait cette énergie positive. Les chants que nous avons partagé résonnaient telle une douce mélodie. Ce moment a apaisé notre attention pour accueillir la méditation que Yashi nous a proposé et qu’elle donne chaque lundi et mercredi soir dans le salon consacré aux activités de l’association.

Réalisation du mandala collectif

Ensuite pour accéder au goûter servi dehors, un petit jeu collectif a été mis en place. A la bonheur ! Nous avons tous su être soudés pour accéder aux douceurs (gâteau au chocolat, madeleine, du halva : semoule parfumée aux épices d’Inde) que chacun avaient apportées. Au vue de ce soleil, des bons jus locaux frais étaient proposés, acheté chez Episol à Digne-les-Bains. Dans le jardin le « carrom » était à disposition pour les plus joueurs d’entre nous.

Après ce moment de dégustation dans la bonne humeur et le partage, une petite balade au bord du ruisseau s’imposait. Voila comment finir cette douce journée dans le calme et la sérénité… Pendant cette rencontre, des activités permettant de se détendre, de s’exprimer artistiquement, de partager, de rencontrer de nouvelles personnes, de satisfaire les besoins et envies de chacun étaient proposées dans la bonne humeur et la simplicité. Au plaisir de se revoir et d’accueillir d’autres curieux intéressés par nos activités.

Nb : Les participants ont souhaités se retrouver pour une initiation au « Qi harmonie » chaque jeudi matin (vous pouvez nous contacter par mail ou téléphone si vous êtes intéressé par cette activité)

Découverte de l’association ce Dimanche 7 Mai

« Cheminez vers un bien-être partagé »
Voici le mot d’ordre de notre journée !
Venez passer un agréable moment de convivialité, de partage, et de découverte tous ensemble au sein de l’association Quiétude.
Notre aprés-midi va se dérouler en plusieurs temps:

14h30 :  Accueil et mandala collectif  

15h : Relaxation musicale et une méditation  

16h : Gouter partagé (chacun apporte ses petits délices) 

16h30 : Petite balade 

Nous vous attendons nombreux pour partager tous ensemble une après-midi de bonheur

inscription obligatoire
au 06 63 98 40 58
mail: quietude.communication@gmail.com

Conférence « Yoga Doux Rire » vendredi 21 Avril 2017

La conférence « Yoga Doux Rire » a eu lieu dans la salle des Vallons des Thermes, ce Vendredi 21 Avril 2017, en lien avec l’office du tourisme. Alexandre Picovschi est formateur et animateur du Yoga Doux Rire, il en a crée une version soft, synthèse de plusieurs pratiques de bien-être pour améliorer notre bonne humeur naturellement mais aussi pour prendre soin de soi.

Le yoga est une connexion à soi, être bienveillant avec soi-même

Cette conférence à accueilli une vingtaine de personnes, tous très satisfaits de leur moment passé avec nous. Ils ressortent de cette « expérience » conquis et heureux et avec également l’envie de continuer ces séances.

Pour marquer l’arrivée des personnes sur le lieu du rendez vous, notre première animation a été de faire choisir un bonhomme « Madame, Monsieur » qui leur correspondaient ou qu’ils appréciaient, de coller ce personnage puis d’écrire leur prénom sur un post-it avec un adjectif qui les caractérisaient. Cette petite animation permettaient une première approche ludique et conviviale.

L'accueil des personnes

La conférence avait deux aspects :

  • La théorie pour expliquer les bien faits d’une séance de rire sur le corps et le mental
  • La pratique avec des activités variées pour partager un moment de détente et de rire

Les activités étaient variées, par exemple nous avons d’abord commencé part un exercice de yoga pour prendre conscience de notre état d’être, il faut d’abord s’écouter soi-même aussi bien que les autres pour prendre conscience de ce que nous avons envie de faire ou pas, puis ensuite des exercices de rires, provoquer ce rire et rire tous ensemble.

Alors venez nous rejoindre pour découvrir cette pratique douce et bienveillante et retrouver du rire dans nos cœurs ! 

Envol de projet étudiants IUT de Digne les Bains

Le mercredi 15 Mars nous proposons un envol de projet pour les étudiants de l’ IUT de Digne les bains

Pour ceux qui n’auront pas pu se rendre disponible ou n’ont pas eu de place pour participer ou souhaite approfondir leur projet nous vous proposons de venir nous retrouver le Mercredi  22 mars à 18 h.

Lien Doodle pour vous inscrire

http://doodle.com/poll/igx3chb8rv82rg3w

 

 

Voir la description de cet atelier sur

ENVOL DE PROJETS

Résidence colombier  1 chemin des Baumelles à Digne les Bains

 

 

 

 

 

 

 

Bus N° 1 arrêt

Lien google map

 

 

 

 

 

 

 

 

Atelier communication bienveillante 12 février 2017

Arrivé à Digne les bains, depuis novembre 2016, nous avons rencontré plein de projet associatif , de structure d’accompagnement dynamique et de Dignois qui nous accueillent chaleureusement 😉  

Nous sommes content de contribuer en faisant notre part comme les colibris de Pierre Rabbi en proposant un atelier d’initiation à la communication bienveillante ou vous découvrirez la pédagogie de nos animations.

Suite au succès du premier atelier qui a réuni 20 personnes nous proposons un nouvel atelier

le Dimanche 12 février 2017 de 15 h à 17 h

Ancienne école de Courbons au dessus de Digne les Bains

Dans l’attente de vous rencontrez

Alexandre et Yashi PICOVSCHI

La communication bienveillante : un préalable à la coopération !

Il est aujourd’hui incontestable qu’aucune réussite, scolaire, professionnelle ou relationnelle, n’est possible sans avoir développé des compétences et des ‘savoir être’, dans la relation et la communication. Quelles sont ces compétences ? Comment les développer ? Comment les enseigner dès le plus jeune âge ?

Nos animations et formations rassemblent ce qui existe de mieux comme stratégies et outils pédagogiques visant à développer ses compétences relationnelles.

Nous proposons une approche originale qui prends soin de développer ses compétences relationnelles grâce à des pratiques simples qui seront accessibles à tous.

Cet atelier profitera à tous que le contexte soit dans le cadre d’accompagnement, de vie scolaire, familiale ou professionnel.

Descriptif de l’atelier d’initiation à la communication bienveillante

L’atelier propose de découvrir ce qui favorise notre bien-être relationnelle
grâce à une pédagogie originale, ludique et participative.

A travers des pratiques simples que l’on peut utiliser au quotidien on arrivera à mieux gérer les situations qui sont sources d’un stress relationnel.

Notre pédagogie a été élaboré grâce à plus de 10 ans d’expérience et l’animation de plus  200 ateliers dans des structures éducatives, associatives et sociales en Bretagne avant d’arriver dans votre très belle région.

En 1 ère partie

Un temps de relaxation pour se préparer à accueillir ce qui nous aide à mieux communiquer

Des jeux coopératifs et ludiques pour favoriser un climat positif de partage.

En 2 ème partie

S’exercer à l’écoute, à la reformulation pour mieux accueillir nos besoins et nos limites.

​En 3 ème partie

Choix de situation que l’on souhaite améliorer avec un échange en petit groupe pour partager et favoriser la résolution de problème grâce à l’intelligence collective.

​Partage en grand groupe sur ce que nous a apporté cet atelier et ce que l’on souhaiterait continuer à pratiquer pour progresser.

Recueille des demandes pour un prochain atelier.

INSCRIPTION :

( par email quietude.communication@gmail.com ou texto au 06 63 98 40 58 )

On peut accueillir pour l’atelier, mon épouse et moi’ environ 25 personnes, les adultes et les familles avec des enfants qui peuvent être attentifs et pas turbulent.

MATÉRIEL :

Prévoir des vêtements confortable, un coussin pour s’asseoir au sol et une petite couverture pour se tenir au chaud lors de la relaxation et des échanges

Un goûter à partager et de l’eau

Participation 

Pour cette séance découverte chacun peut participer en fonction de ses moyens à partir de 3 €, gratuit pour les enfants accompagnés des parents.

Le troc est aussi bienvenu, je me souviens avec bonheur avoir animé une relaxation ludique en famille dans une ferme et l’on a eu des légumes et jus de fruit de la ferme.

Nous sommes mon épouse et moi bénévole de l’Association quiétude mais il y a des frais pour le matériel, les photocopies

 

 

 

Atelier communication bienveillante 29 janvier 2017

Arrivé à Digne les bains, depuis novembre 2016, nous avons rencontré plein de projet associatif , de structure d’accompagnement dynamique et de Dignois qui nous accueillent chaleureusement 😉  

Nous sommes content de contribuer en faisant notre part comme les colibris de Pierre Rabbi en proposant un atelier d’initiation à la communication bienveillante ou vous découvrirez la pédagogie de nos animations.

 

le Dimanche 29 janvier 2017 de 15 h à 17 h

Ancienne école de Courbons au dessus de Digne les Bains

Dans l’attente de vous rencontrez

Alexandre et Yashi PICOVSCHI

La communication bienveillante : un préalable à la coopération !

Il est aujourd’hui incontestable qu’aucune réussite, scolaire, professionnelle ou relationnelle, n’est possible sans avoir développé des compétences et des ‘savoir être’, dans la relation et la communication. Quelles sont ces compétences ? Comment les développer ? Comment les enseigner dès le plus jeune âge ?

Nos animations et formations rassemblent ce qui existe de mieux comme stratégies et outils pédagogiques visant à développer ses compétences relationnelles.

Nous proposons une approche originale qui prends soin de développer ses compétences relationnelles grâce à des pratiques simples qui seront accessibles à tous.

Cet atelier profitera à tous que le contexte soit dans le cadre d’accompagnement, de vie scolaire, familiale ou professionnel.

Descriptif de l’atelier d’initiation à la communication bienveillante

L’atelier propose de découvrir ce qui favorise notre bien-être relationnelle
grâce à une pédagogie originale, ludique et participative.

A travers des pratiques simples que l’on peut utiliser au quotidien on arrivera à mieux gérer les situations qui sont sources d’un stress relationnel.

Notre pédagogie a été élaboré grâce à plus de 10 ans d’expérience et l’animation de plus  200 ateliers dans des structures éducatives, associatives et sociales en Bretagne avant d’arriver dans votre très belle région.

En 1 ère partie

Un temps de relaxation pour se préparer à accueillir ce qui nous aide à mieux communiquer

Des jeux coopératifs et ludiques pour favoriser un climat positif de partage.

En 2 ème partie

S’exercer à l’écoute, à la reformulation pour mieux accueillir nos besoins et nos limites.

​En 3 ème partie

Choix de situation que l’on souhaite améliorer avec un échange en petit groupe pour partager et favoriser la résolution de problème grâce à l’intelligence collective.

 

 

Partage en grand groupe sur ce que nous a apporté cet atelier et ce que l’on souhaiterait continuer à pratiquer pour progresser.

Recueille des demandes pour un prochain atelier.

 

INSCRIPTION :

( par email quietude.communication@gmail.com ou texto au 06 63 98 40 58 )

On peut accueillir pour l’atelier, mon épouse et moi’ environ 25 personnes, les adultes et les familles avec des enfants qui peuvent être attentifs et pas turbulent.

MATÉRIEL :

Prévoir des vêtements confortable, un coussin pour s’asseoir au sol et une petite couverture pour se tenir au chaud lors de la relaxation et des échanges

Un goûter à partager et de l’eau

Participation 

Pour cette séance découverte chacun peut participer en fonction de ses moyens à partir de 3 €, gratuit pour les enfants accompagnés des parents.

Le troc est aussi bienvenu, je me souviens avec bonheur avoir animé une relaxation ludique en famille dans une ferme et l’on a eu des légumes et jus de fruit de la ferme.

Nous sommes mon épouse et moi bénévole de l’Association quiétude mais il y a des frais pour le matériel, les photocopies

 

 

 

Mieux choisir les voies de son bien-être

Pause détente au salon du Bien-être, Saint-Coulomb

photo-salon-saint-coulomb-oct-2016
Au salon du Bien-être du 30 septembre au 2 octobre à Saint-Coulomb, des praticiens, des thérapeutes et des exposants de stands de produits naturels, de pierres semi-précieuses étaient réunis pour partager leurs savoirs et soins avec le public.

Alexandre Picovschi, un des fondateurs de l’association Quiétude, a donné une conférence sur le thème : Mieux choisir les voies de son bien-être.

 

 

 

Voies ou voix, telle était la question pour Alexandre, qui a trouvé le bien-être grâce à des pratiques variées comme la méditation, la musique, le Qi gong, puis le chant en créant ses propres compositions au son de sa guitare. Toutes ces pratiques qu’il a essayé pendant de nombreuses années l’ont amené à créer les ateliers de l’éveil.

ecoute-carillons
Il a présenté le processus MERCI qui, lors d’une remise en question existentielle, consiste à rappeler à la personne de se donner les Moyens pour trouver sa voie, d’Explorer les possibilités existantes, de Ressentir ce qu’elles lui apportent, de Choisir une option qui lui paraît juste et d’Intégrer ce qui a été acquis lors de ce cheminement et qui doit être conservé pour construire et consolider son bien-être.

De nos jours il y a énormément de propositions, de pratiques différentes, donc il faut faire un choix, et faire en sorte que ce choix respecte et corresponde à la nature de la personne.

Afin de faire participer les autres et leur faire découvrir ou redécouvrir un moment de détente et d’accueil, des exercices de relaxation, de recentrage, ont été proposés, ainsi que l’écoute d’instruments intuitifs. Ce sont des instruments aux sons doux et harmonieux qui sont associés aux éléments suivants : terre, eau, air, feu. Chacun a joué le jeu et à tour de rôle les personnes présentes ont laissé résonner les sons en se déplaçant dans le cercle avec un carillon.

Ensuite, Alexandre a montré le tableau des intelligences différentes.

photo-salon-saint-coulomb-oct-2016-pt

 

À gauche, les intelligences : verbo-linguistique, logico-mathématique, spatiale, intra-personnelle, interpersonnelle, corporelle-kinesthésique, musicale-rythmique, naturaliste-écologiste, existentielle.

 

Les différentes sortes d’intelligences, il y en a huit d’après le psychologue américain Howard Gardner.

Aujourd’hui, l’éducation se concentre généralement que sur quelques-unes de ces formes d’intelligences et même si les matières sont nombreuses et variées, elles ne sont souvent pas reliées entre-elles et ne s’adaptent pas au fonctionnement d’apprentissage de chaque élève. Une personne qui a besoin de se dépenser physiquement pour apprendre par exemple, va voir du mal pendant les cours théoriques ou il faut s’asseoir sur une chaise et écouter.

Vers la fin de l’atelier, Alexandre a proposé aux participants de montrer par un dessin, puis d’expliquer après, leur façon d’accéder au bien-être, ce qui leur procure du bien-être et dans quelle catégorie, des intelligences différentes, ils se trouvaient. Une personne pouvait bien sûr avoir plusieurs “intelligences”.

dessin-olivierdessin-margot

 

 

dessin-alexandre

 

Atelier de l’éveil du 5 juin 2016

Dans la vallée idyllique de Freissinières, j’organise dimanche 5 juin un atelier de l’éveil.

Prenez un temps pour s’éveiller à la présence grâce à la nature, des jeux de perceptions, une détente corporelle douce pour se ressourcer à l’instant présent.

Dans le cadre de ce partage vous découvrirez aussi comment sentir et équilibrer vos énergies subtiles dans la bienveillance et à la joie.

groupe-par-la-main-1

 

Cet atelier est aussi bénéfique aux parents qu’aux enfants, emmenez-les avec vous !

Au programme :

  • Balade en pleine consciencefamille yoga du rire 07 2013
  • Relaxation ludique inspirée du Yoga du rire
  • Partage de vos impressions et vos différentes expériences d’éveil : comment il se découvre, s’apprend, se transmet…
  • Pique-nique chaleureux
  • Pour ceux qui le souhaitent, nous pourrons profiter du cadre fabuleux pour prolonger l’atelier par une promenade.

Infos pratiques

Renseignements et inscriptions par email : alexandre.picovschi@gmail.com

Ou par téléphone / sms au 06 63 98 40 58

Laisser le camping sur votre gauche , passer sur le pont de la Biaysse.

arrivee_pont

Rendez-vous à 10 h 30 sur le parking 110 m après le pont sur la droite au Point Information

entree_parking

Prévoyez un pique-nique, il n’y a rien de plus convivial !

Participation libre.

Guerissez du stress

Recevez 1 test et 5 cours pour cultiver votre sérénité au quotidien

 

Activité périscolaire

Notre page Facebook

Notre page Facebook

Site partenaire

Cours djembe en ligne